Vom Leben mit Hüft - TEP* { 2 }

Aus den Reaktionen auf meinen ersten Post vom postoperativen Leben nach einer Hüft - TEP hatte ich den Eindruck, dass das alles etwas wehleidig klang. Das war nicht meine Intention, denn meine Operation ist völlig komplikationslos verlaufen, ich habe schon ein schönes, fast normales Gangbild, selten Schmerzen, allerdings einige Ungeduld, was die Luxationsprophylaxe anbelangt. Ich wollte einfach nur mal aufschreiben, was ich so treibe, wenn ich nicht so oft poste. Und darüber hinaus bin ich Anhängerin nicht allzu schöngefärbter Darstellungen - sonst wäre ich längst zu Instagram abgewandert! Vielleicht hilft es der einen oder anderen, mit weniger Rosinen im Kopf sich auf den notwendigen Eingriff einzustellen...

Bevor ich zur Hüft - Operation in die Klinik gegangen bin, habe ich von anderen Betroffenen diverse Tipps bekommen, was ich vorher trainieren sollte ( die Arme! das Schlafen auf dem Rücken! ). Aber keiner hat von den Bauchmuskeln gesprochen. Und da sah Frau K. mehr als alt aus, als es im Krankenhaus galt, sich im Bett aufzurichten, um - das operierte Bein schonend - aus dem Bett zu steigen!

O.K., ich geb's zu: Auch bei meiner Aquafitness war die Bauchrolle nicht mein Lieblingstrainingspunkt. Und meine bei der Cantienica - Gymnastik ( Beckenbodengymnastik ) erlernte Übung zur segmentalen Stabilisation hatte ich zuletzt einfach "vergessen". Jetzt hatten wir den Salat...

Noch schlimmer, da schmerzhafter & vergeblicher, war allerdings der Wiedereinstieg ins Bett, denn mein operiertes Bein bekam ich anfangs nicht um alles in der Welt angehoben, auch nicht mit Unterstützung des gesunden Beines ( indem ich es darunter schob und versuchte, es mit hoch zu nehmen ). Da überlegt man sich jeden Weg, zum Beispiel zur Toilette...

Nur das Laufen, das lief spielend einfach, seit mich Schwester Jessi & Schwester Nicki am Tag nach der Operation vom Bett aufgerichtet und mich an den "Riesenrollator" gestellt hatten...

In der Reha gab es dann im Rahmen der Hüftgymnastikgruppe auch diverse Übungen, um das Aufrichten bzw. Aufstehen zu trainieren. Besonders witzig fand ich die Idee, im Foyer der Klinik Sitzmöbel aller Arten mit unterschiedlichen Höhen und Polstergraden aufzustellen, was ich anfangs für eine Schrulle des Interiordesigners gehalten hatte. Doch nachdem mir der Sinn dahinter klar war, habe ich jeden Tag ein anderes Sitzmöbel ausprobiert und geübt, daraus aufzustehen. Schade, dass ich keine Fotos davon gemacht habe!

Zuhause haben wir übrigens das Bett im Gästezimmer ( wo ich zur Zeit schlafe ) durch eine weitere aufgelegte Matratze erhöht, ebenso eine Toilette durch eine Sitzerhöhung aus dem Sanitätshaus. Da wir eh unsere WCs ersetzen müssen, werden wir ganz bewusst auf eine komfortablere Sitzhöhe achten, denn entsprechende Probleme kommen im Alter, mit oder ohne Hüftendoprothese.

Ansonsten ist mühseliges Muskelaufbautraining angesagt, täglich eine halbe Stunde, mit dem Theraband oder im Stand oder der Rückenlage. Stretchingübungen, bei denen man sich an einer Stuhllehne fest hält, das gesunde Knie anwinkelt und das operierte Bein nach hinten fest auf den Boden stellt, bis die Wade spannt oder mit ausgestrecktem Bein auf dem Bett liegend die Fußspitzen in Richtung Körper zieht, wirken nach Phasen des längeren Sitzens bei mir entlastend. Besonders gerne baue ich auf meiner neuen rosa (!) Fitnessmatte Brücken. Der ambulante Physiotherapeut arbeitet zur Zeit noch daran, dass meine Muskeln ( besonders der gluteus maximus & der quadrizeps ) sich regenerieren, lockern und neu aufbauen. Erste sichtbare Erfolge haben mich in den vergangenen Tagen mehr als glücklich gemacht...

Ein besser trainierter Körper vor der Operation als der meinige wäre also von Vorteil gewesen - das mein Tipp, so am Rande...

Am Wichtigsten für mich ist aber in diesen Wochen mein Gemütszustand, der hin und wieder ins Schlingern gerät. Letzte Woche hat mir die Lektüre des ( neu entdeckten ) Blogs "Titanhüfte" von Heidi Rauch wieder in die Spur verholfen, die nach zwei Hüft - TEPs innerhalb von elf Monaten schrieb:

"Es gibt ja immer wieder Frust-Tage nach einer Hüft-OP. Die sind vor allem meiner Ungeduld geschuldet." So ist es, alles ganz normal bei mir also.

Fortsetzung folgt...

* totale Endoprothese eines Hüftgelenkes